Микробиота и затлъстяване
The затлъстяване „Той достигна епидемични размери в световен мащаб“ *, предупреждава Световната здравна организация. Проблемът вече не се ограничава само до най-богатите страни, но засяга, и то много, до тези с по-ниски доходи. Лошата диета и заседналият начин на живот са промотори, но, както ще видим, състоянието на микробиота.
Неправилната комбинация от бактерии е свързана с възпаление и развитие на метаболитни нарушения. В тази статия обсъждаме: какво е затлъстяване, на какво се дължи, какво помага за борбата с него според текущите изследвания и ролята на чревна микробиота и консумацията на пробиотици в неговото управление и контрол.
* Начало на доклада 10 факта за затлъстяване, публикувано на уебсайта на СЗО.
Индекс на съдържанието
Затлъстяването е болест?
Като си дебел, болно ли е? The затлъстяване, Освен наднорменото тегло, това е хронично заболяване, характеризиращо се с прекомерно натрупване на мазнини (мастна тъкан) в тялото, което може да навреди на здравето. Резултатът от промени в регулирането на енергийния прием, разход и съхранение.
Може да се дължи на множество фактори, въз основа на които бихме говорили затлъстяване ендогенен или затлъстяване екзогенен.
Ендогенно затлъстяване. Поради метаболитни нарушения: дефицит на полови хормони -затлъстяване на половите жлези- или дисфункция на ендокринната жлеза -ендокринни- като щитовидната жлеза -хипотиреоидна-.
Екзогенно затлъстяване. Поради неподходяща диета, съчетана със заседнал начин на живот или малка физическа активност.
Но да, това е предотвратима и лечима болест. Още повече, ако произтича от лош (екзогенен) начин на живот.
Забележка: разберете дали сте затлъстяване, с наднормено тегло или просто имайте няколко излишни килограма, като изчислите индекса на телесна маса (ИТМ) тук.
Диети с ниско съдържание на мазнини, грешен подход
Най-подходящото лечение за затлъстяване и свързаните с него рискове (хипертония, висока глюкоза, холестерол ...) е глобален подход чрез диета. Общите препоръки сочат към хипокалорични диети с ниско съдържание на мазнини, но както беше в случая диабет тип 2, Те също са били неефективни при управлението или контрола на затлъстяване Y. на метаболитен синдром.
Какви насоки за хранене тогава ни помагат да отслабнем, да отслабнем и да се борим затлъстяване? В допълнение към "основите", заместването на ултрапреработената храна с истинска храна - заедно с ежедневните физически упражнения - имат достатъчно научни доказателства:
Кетогенни диети с ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати). Ограничаването на приема на въглехидрати - особено рафинирани въглехидрати, които причиняват метаболитни увреждания - причинява загуба на тегло и благоприятни промени в триглицеридите и холестерола (преглед, доклад, проучване, преглед). „... нищо не е по-добро за отслабване“, отбелязва този преглед.