МЕЗОТИПОВЕ - Какво наистина искате да знаете Хранене и обучение
МЕЗОТИПИ - Какво наистина искате да знаете
Съдържание
Какво наистина искате да знаете за мезотипите
Мезотипите са видовете физическа форма, които човешкото тяло може да има. Те се развиват според генетиката и са класифицирани през 1940 г. чрез проучвания на техните собствени характеристики на метаболизма, конституцията на костите, мускулната маса и капацитета за съхранение на мазнини.
Ученият, който класифицира тези мезотипове, се нарича Уилям Шелдом и ги класифицира, както следва: ендоморф, ектоформа и мезоформа.
Видове и характеристики
С тази статия искаме да ви помогнем да изясните съмненията относно вашата диета и вашата рутинна тренировка, идеята е да идентифицирате биотипа си или формата на тялото си и ви съветва да спазвате правилна и ефективна диета и рутина.
- Ендоморф: Те са склонни да натрупват лесно телесни мазнини, поддържането на тегло или отслабването с няколко килограма е голямо предизвикателство за ендоморфните хора, това, което те обикновено търсят, е да горят мазнини, но предимството е, че те натрупват лесно мускулна маса при добра тренировъчна рутина.
- Ектоформ: Те са хора с дълги крайници и ниско тегло, с тънка костна структура, за тях е трудно да увеличат телесна и мускулна маса, въпреки че ядат каквото.
- Мезоформ: Това е най-генетично грациозният тип тяло в това общество, тъй като не натрупва мазнини и поддържа мускулна маса, въпреки че прави малко упражнения или е непоследователен.
Храна за всеки
С това ясно и честно отношение към себе си можете да определите и приемете генетичното си наследство и да работите с него постигнете добри физически резултати и добро здраве. След това ще ви насочим малко, за да не се чувствате толкова сами в този процес.