5 въглехидрати, които трябва да забравите, ако искате да започнете с диетата Vogue Мексико и Латинска Америка
Забравете да се чувствате възпалени, ако се отървете от всички тях
Едно от обещанията, които си даваме всяка седмица, е „да започнем диетата“. Независимо от деня от седмицата, това е цел, която идва веднага щом започнем да имаме проблеми с влизането в гащите. И да, добре, вече имаме решимостта, но какво следва?!
Знаем, че спирането на храненето може да бъде вредно във всички наши аспекти, така че е необходимо да забравим за драматична промяна и да знаем какво можем и какво не можем да ядем (и защо).
Време е да се сбогуваме с ...
5 въглехидрати, които трябва да забравите, ако искате да отслабнете
Хляб
Не се притеснявайте, за щастие не е нужно да режете всички видове хляб в диетата, достатъчно с премахване на целта, за да не се почувствате възпалени. Това се елиминира, защото за разлика от занаятчийския хляб, той съдържа твърде много преработени елементи, така че фибрите се губят, както и витамини и минерали.
Картофен чипс
Те имат практически същия ефект като белия хляб. Освен това, тъй като е толкова малко и лесно за консумация, количеството, което трябва да консумираме, за да се задоволим, може да бъде много голямо, така че това може да се превърне в рецепта за бедствие, тъй като ще се трансформира в натрупани мазнини в тялото ни.