Мезоморф - Какво е това, характеристики и съвети за излишно наднормено тегло
Мезоморфният тип тяло е соматотипът на тялото, който има спортно генетично предразположение по природа. Основната характеристика на мезоморфния тип тяло е лекотата на развиване на мощна мускулна маса.
Само 10-15% от населението на света е от мезоморфния тип и преобладава сред специалистите по спорт и фитнес. (1)
Една от характеристиките, които могат да играят срещу този вид физически тен е да приемем, че фигурата ви ще остане през целия живот без много усилия. Когато мезоморфът надценява мускулната генетика, те са склонни да наддават на тегло с течение на времето.
Тази статия определя какво е мезоморфно, какви са неговите характеристики и какво трябва да направят, за да увеличат представянето в спорта.
Мезоморф - Какво е това?
По дефиниция думата мезоморф идва от: мезо - префиксът за мезодерма, един от способните зародиши. Y морфо - отнася се до формата на тялото.
Значението на думата мезоморф възниква през 40-те години на миналия век със създателя на теорията на соматотиповете: американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън. (5)
Шелдън дефинира характеристиките в 3 вида физически тен: ектоморф, мезоморф и ендоморф. Днес неговата теория все още се оспорва, въпреки че е включена в учебните програми на известни университети. (6)
Характеристики
Докато ендоморфите натрупват мазнини с минимални излишни калории, ектоморфите трябва да се хранят редовно, за да наддават на тегло. Мезоморфите са способни бързо да увеличат чистата мускулна маса.
Една от характеристиките на мезоморфа е по-високата концентрация на креатин фосфат в мускулите. Точно както е потвърдено, че има разлика в метаболитните маркери в кръвта. (7)
Ако типът мезоморф също тренира редовно, те ще получат по-висока скорост на метаболизма и високи нива на тестостерон. Всички тези характеристики са голяма помощ за мезоморфите.