Какви са ползите за здравето от консумацията на чиа на гладно
Чиа е растение, което се е използвало много в миналото, но благодарение на хранителните си вещества все още е много популярно. Семената от чиа имат голяма хранителна стойност, съдържат витамин В и минерали като фибри, магнезий, протеини, калций, фосфор, цинк и манган, съдържат също омега 6 и 3. Чиа е много силен антиоксидант, консумиращ чиа на гладно нов начин да започнете деня, пълен с хранителни вещества и без да сте абразивни за стомаха.
1. Това е антиоксидант, който предпазва тялото и кожата от свободните радикали, като се грижи за мускулните тъкани
Антиоксидантите са много важни за нашето тяло, не само защото се грижи за свободните радикали, които са замърсяване, оксидативен стрес, слънце и други; антиоксидантите са необходими за възстановяване на телесните тъкани и предотвратяване на дегенеративни заболявания. Семената от чиа на гладно ще предпазят тялото ви от тъкани до кости поради съдържанието на калций и бор.
Препоръчва се дневна консумация от 20 грама, така че проверявайте количеството, което консумирате ежедневно. Можете да го консумирате като чиа пудинг, в комбинация със сок или с естествена вода.