Метод Sakuma, феноменът "фитнес" на четирите минути
Тренирайте с умерени упражнения, създадени от японец, за изгаряне на мазнини и тонизиране на тялото.
Торсът, седалището и коремът са някои от областите, върху които се фокусира този японски метод.
Простите и краткосрочни упражнения са „оръжието“ на тази тренировъчна програма, която обикаля целия свят и която обещава „тонизиране на упоритите области на тялото за един месец“, както и подобряване на стойката.
Само четири минути на ден. Това е обещанието на Метод Сакума, създаден от японския треньор Кеничи Сакума да отслабнете за кратко време и забележимо тонизирате тялото от втората седмица. Модел за обучение, съставен от умерени движения и диета, базирана на качествена консумация на протеини което бързо се превърна в глобален „фитнес“ феномен.
Свързани теми
Ключове, така че маските и спорта да нямат задушаваща връзка
Той почина от covid-19 „фитнес“ инфлуенсър, който отрича коронавируса
Плюсове и минуси на упражненията у дома
Сакума е описана като „Мари Кондо на фитнеса“, като се позовава на японския гуру на реда и създател на възхвалявания метод KonMari, продал 12 милиона книги по целия свят. Този нов японски гуру стана световно известен със своите „най-продавани“ „The Sakuma Method“ (2019) и „The Sakuma Full Body Method“ (2020), публикувани от Kitsune Books и с продажби от над два милиона копия в Япония.
„Тонизирай тялото. Виждам стол. Интересно ми е “, казва анимирано един от коментарите във видеоклип в YouTube, в който Сакума обяснява по прост и кратък начин някои от упражненията на своя метод, което не изисква големи физически усилия или специализирани инструменти. Японският метод може да бъде възпроизведен с помощта на телесно тегло, стол или постелка., в допълнение към личното разположение да следвате точно всяка позиция и съответните й интервали.
Прост ключов метод
Всяко от упражненията по метода Sakuma трае една минута, което означава, че само в четири области на тялото, които са най-склонни към натрупване на локализирани мазнини, се обработват: талия, корем, бедра, ръце, седалище, торс и гръб.
„Ключът се крие в укрепването на мускулите по балансиран начин, за да се увеличи енергията, която тялото ни консумира (т.е. изгарянето на калории), дори в покой, без да са необходими допълнителни усилия“, каза физическият треньор по време на представянето на последната му книга в Мадрид (Испания).
Със сигурност става въпрос за атрактивен метод, тъй като е подходящ за всички възрасти и обещава да не предизвиква отскок ефект, ако се правят правилните упражнения, Както японците казаха в различни пространства, който е бил личен треньор на японски модели и е собственик на веригата фитнес зали CharmBody, с офиси в няколко града в Азия и САЩ.