Метод на викингите: нова дисциплина за обучение на викинги

Често езикът на обучение се унася в страх и сплашване; тези, които тренират, се чувстват сякаш са във война с ума, тялото и духа си. Професионалистите настояват, че тази хипербола работи и че едновременно е мотивираща. Сред тези експерти е и Свава Зигбертсдотир, който е поддръжник на упражнения, които шокират метаболизма ви чрез силата на борбата.

Това е функционален метод на тренировка, при който енергичното кардио се редува със статични движения, за 30 до 45 секунди всяко движение. Една от основите е използването на бързи и не бавни упражнения за мускулни влакна, така че в движенията се използва повече енергия и следователно се произвежда повече млечна киселина за стимулиране на метаболизма. По този начин тялото изгаря мазнините, тъй като знае, че се нуждае от мускулите, за да продължи.

Философията на метода ясно показва, че мотивацията трябва да идва от вас самите и никога не трябва да се отказвате. Зад този лозунг се крие отказът от наблюдение на процеса чрез снимки, но те подкрепят това, че доброто проследяване трябва да измерва ефективността.

Това, което прави метода на Viking наистина различен, е, че той не е обучен да впечатлява, въпреки че все пак ще бъде постигнат, но не е основното. Няма постоянен брой калории, но важното е да се постигне подходящ баланс и най-вече като се вкара най-доброто гориво в тялото. Тренирате, за да придобиете сила, ловкост, вътрешна и външна сила, за умствена и физическа увереност.

---