Мерки за лична хигиена, необходими за вашето благосъстояние
The мерки за лична хигиена Те са необходими, тъй като тялото се нуждае от хигиена и поддържане, за да увеличи жизнеността си и да остане в здраво състояние.
Хигиената е много важна за здравето, тъй като има малки микроорганизми, които се намират във въздуха, земята, тялото и храната. Тези живи същества се кръстосват от един човек на друг, или от животно или храна, стига условията им да растат и да се размножават са благоприятни.
Индекс на съдържанието
9 мерки за лична хигиена
Хигиена на ръцете
Правилното миене на ръце означава предотвратяване на инфекции.
Ръцете трябва да се мият, когато се приберете вкъщи, преди ядене, преди готвене, след използване на тоалетната, след работа с животни и след игра.
Те намокрят ръцете си с чешмяна вода, сапунисват всички повърхности на ръцете им и разтриват дланите на двете ръце, предните части, пръстите, а също и китките. Измиват много добре ноктите си. Изплакнете ръцете с много вода и подсушете с чисти кърпи и хартия за еднократна употреба.
Ръцете трябва да имат специфична защита чрез използване на специализирани ръкавици за извършване на опасна работа.
Телесна хигиена
Ежедневен душ или вана на ръцете, косата, гениталиите, багажника, корема и стъпалата. По този начин се потискат миризмите, причинени от изпотяване или пот и се избягва наличието на микроби и бактерии.
Устна хигиена
The с помощта на четка за зъби за почистване след всички хранения е основен за профилактика на кухини и инфекции. Храната и напитките оставят остатъци по зъбите, които при ферментация благоприятстват появата на кариес и гингивит.
Изкуствените протези ще се измиват внимателно след всяко хранене, за да се избегне инфекция и мирис. Сладките не трябва да се ядат често, тъй като те насърчават кухини.
Препоръчва се редовно посещение на зъболекар. Необходимо е да имате здрава и грижена уста. Проблемите с устната кухина засягат цялото тяло и причиняват заболявания. Пародонтозата или възпалението на венците благоприятства сърдечно-съдовите проблеми, дихателните проблеми като пневмония и увеличава шансовете за рак на бъбреците и панкреаса с до 50%.
Хигиена на краката
Удобно е да ги измивате ежедневно с вода и сапун и да ги подсушавате с меки кърпи, без да забравяте да изсъхнат между пръстите си. Ноктите трябва да се режат прави и никога да не са кръгли. Освен това те трябва да се смазват с ланолин или масло, но не между пръстите.
Препоръчва се да се носят удобни и меки обувки в широк стил, без много високи токчета и които не се носят, както и да се покриват краката с чорапи или чорапи, които не са тесни.
Мозолите трябва да се лекуват от лекар-ортопед.
Краката не трябва да се докосват с бутилки с гореща вода или нагревателни подложки.
Очна хигиена
Рефракционните грешки като късогледство, астигматизъм и далекогледство трябва да бъдат коригирани с очила или контактни лещи. Препоръчва се периодично посещение на очен лекар, за да се наблюдава еволюцията.