Менопауза диета какво е това, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари

Жените губят енергия с възрастта и метаболизмът се забавя. В този смисъл задържането на течности, увеличаването на телесните мазнини, остеопорозата в костите или хипотиреоидизмът са често срещани. Идва от 35-40 години, когато метаболизмът на жената има тенденция да се забавя, което означава, че ядейки едно и също нещо, тя по-лесно става по-дебела. Тялото спестява повече и използва по-малко енергия или калории за изпълнение на метаболитните функции.

какво

Чрез забавяне на метаболизма има тенденция да натрупва мазнини в кръста, корема и бедрата. По този начин разходът на енергия в покой се намалява, мастната тъкан се увеличава и постната тъкан намалява. Възрастта и липсата на физически упражнения го влошават, както и намаляването на половите хормони, тъй като липсата на естрогени прави тялото по-малко ефективно при изгаряне на хранителни мазнини и има тенденция да ги съхранява. Това увеличение на коремните мазнини е свързано с промени в нивата на холестерола в кръвта, което също увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми.

Диетата за менопаузата ще помогне на пациента да подобри симптомите. Този тип диета трябва да бъде леко хипокалорична, разнообразна и базирана на пресни и сезонни продукти, за да се подобри хранителното качество. По този начин той ще регулира чревния транзит на пациента и ще повлияе на начина, по който мазнините се натрупват и изгарят.