Диетата на Адел, която спадна; 30 килограма - Telefe Noticias

Певицата Адел покори музикалния свят под сладостта на гласа си. Родена в Англия преди 27 години, тя успява да започне кариерата си през 2008 г., когато издава първия си албум и успява да се изяви в САЩ след незабравимо изпълнение в Saturday Night Live.

спадна

В ранните години на кариерата си Адел беше усърдно критикувана за физическото си състояние и за публично декларираната си зависимост към тютюна. За няколко години певицата разбра рисковете, с които се сблъска здравето си, и промени начина си на живот на по-здравословен: загубил 30 килограма за по-малко от две години, оставяйки газирани напитки, меса, сладкиши и преработени храни. „Започнах да се чувствам все по-добре и физически, и емоционално“, каза Адел пред списание People.

За да постигне своето преобразяване, тя премина на вегетарианска диета, консумирайки неживотински храни. Хранете се само със зеленчуци, въглехидрати, плодове, бадеми, млечни продукти, бобови и смутита. В допълнение, той включи лена, чиа и сусам в диетата си, за да намали холестерола и да намали телесните мазнини.