Tabbouleh, перфектна салата, която да добавите към вашата диета

Ако търсите здравословни и балансирани алтернативи за вашата диета, салатите са един от най-добрите варианти за съчетаване на вкус и здраве. Сред тях Таблично, Това е една от студените салати с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри и витамини, които можете да добавите към диетата на цялото семейство. Цветът и разнообразието от съставки го правят много привлекателен за най-малките, като е идеален и за диетата на спортисти и любители на здравословната храна. В тази статия ви казваме какво е табуле, какви са неговите предимства, какви са неговите съставки и как можете да приготвите тази рецепта, за да изненадате близките си.

Какво е табуле?

Табулът е ястие от ливански произход който има за основна съставка пшеничен грис, кус-кус или луковична пшеница. Вкусна средиземноморска салата, която е свежа и лека и идеална за включване в менюто ни както през лятото, така и през зимата. Табуле също има голямото привличане, че има много хранителни свойства, осигурява сложни въглехидрати, бавно освобождаване и е нискомаслена салата. Идеално ястие за спортисти и всички, които искат да се хранят здравословно, без да жертват вкуса.

Какви ползи ви носи табуле?

Освен че е идеален за диета, табуле е и салата препоръчва се да се пазят болести като холестерол или диабет. Съдържащ много здравословни мастни киселини, табуле е силно препоръчително за защитават сърдечно-съдовата система, освен че са богати на витамини като тези от група В, особено витамин В1 или тиамин, ниацин, В6, рибофлавин и фолиева и пантотенова киселини. Друг интересен витамин е витамин Е, мощен естествен антиоксидант.