Менопауза, без страх и хормони - BBC News World
Жените не могат да оставят менопаузата си в ръцете на фармацевтични компании, казва Балбас.
" Менопаузата винаги се е разбирала като капитулация на жената пред неумолимото отминаване на годините ".
Това казва Мария Хесус Балбас, гинеколог от Мадрид и лекар по хомеопатия, в книгата си „Добри момичета, това свърши“ (издания Б), ръководство, което се стреми да дедраматизира този етап от живота на всяка жена.
Противно на общоприетото схващане, Балбас твърди, че менопаузата може да бъде време за празнуване; това дори може да донесе удовлетворение и в интерактивното интервю, което даде на BBC Mundo, той засилва тази идея.
Балбас предлага разбиващи митове за този етап от живота, който често се свързва със "стари, дебели и истерични жени", и дава ключове за живата менопауза с положителен подход.
Храненето, упражненията, мълчанието и скъсването с емоционалната тежест от миналото са ключовете за позитивното приближаване към промените, които климактерията носи.
" Не се паникьосвай. Дори да загубите нещо, ще спечелите спокойствие, цялост, спокойствие и независимост"Балбас каза на читателите на BBC Mundo.
Получаваме многобройни имейли от читатели, от Мексико Сити до Буенос Айрес, които искат конкретни съвети за първите симптоми на менопаузата, но също така и за тяхната гледна точка и техния подход към този етап.
Много жени виждат менопаузата като начало на упадък и забравят положителния аспект на промяната.
" Накрая казват това, което вече открих. Животът придобива нов блясък", пише Елена Руминесик, от Каракас; Венецуела. От друга страна, Мария Маргарита Рамос Мехия, от Аржентина, ни казва: " Не мога да намеря причина да празнувам менопаузата; Не искам да прекалявам, но чувствам колко жестоки са промените".
Изглежда, че има толкова много случаи, колкото и жените, какво е вашето мнение на този етап?
Първото нещо, което трябва да направим, е да отхвърлим идеята, че менопаузата е спад и че само младостта заслужава да бъде изживяна.
При менопаузата естествено има загуба, която е загуба на плодовитост, но вярвам, че всички жени на около 50-годишна възраст са щастливи да я загубят, по-голямата част.
Проблемът е, че системата ни дава идеята, че жените са безпомощни, а когато достигнат менопауза, са двойно безпомощни. Те ни принуждават да вярваме, че сме загубили вътрешната връзка, че част от нашия блясък е изчезнал и не става въпрос само за периода, а е свързан с това да бъдем обект на желанието.
Влизаме във втори конфликт, ако приемем, че си струваме толкова, колкото сме желани. Нашата стойност е далеч по-голяма от това да бъдем обект на желание. Не трябва да има хормонална криза, за да се определи дали имаме място в света или не.
Въпросът е, че за фармацевтичната индустрия беше фантастично да се намери точка на „спасение“ за жените в менопауза. Ако го живеем като време на упадък и прелюдия към старостта, тогава това, което трябва да направим, е да се борим срещу това, а това означава да попаднем в техните ръце, в ръцете на пластири, хормони и т.н. Да се борим срещу нещо, което е биологично и което може да донесе голямо удовлетворение.
Съгласен съм и с онази дама от Аржентина, която не знае как да го отпразнува. Искам да й кажа, че трябва да го празнува, че разбира се има повече или по-малко неприятни ситуации, но има ресурси за преодоляването им. Не е нужно да го живеете като края на света, далеч от него.
Първото нещо, което трябва да постигнем, е, че нашата оценка никога не идва отвън, а от нас самите. И „демедикализирайте“ менопаузата, извадете я от медицинския контекст и я вземете в свои ръце, тъй като ние сме тези, които ще можем да използваме ресурсите, за да се изправим срещу нея.
Може би дори не е необходимо да се влагат толкова много средства, за да се изправи този етап.
Не, какво става. Към менопаузата се подхожда с четири стълба, но те трябва да се приемат много сериозно. Трябва да има ангажимент, защото това, което всъщност е, е промяна. И трябва да има някакъв ангажимент за тази промяна.
Първо, диетата. Точно както нахутът не се дава на бебе, тъй като в менопаузата трябва да направите доста важни ограничения в диетата. И трябва да го приемете много сериозно.
Когато яйчникът спре да работи, наситените мазнини попадат в артериите, обяснява лекарят.
Например наситени мазнини. Докато работим яйчниците, можем да приемаме мазнини, защото наситените мазнини - които са в сирене, пълномаслено мляко, месо, яйца - са суровината на половите хормони.
Ако яйчникът вече не произвежда тези хормони, тези мазнини ще се натрупват и къде? В артериите.
Ако това се случи, ще се изложим на риск от сърдечно-съдови заболявания, които са първият риск за здравето.
И освен мазнините, за какво трябва да се погрижите?
Е, това е, без което трябва да се справите. Друго нещо е кафето. Кафел за отделяне на калций. В Латинска Америка знам, че отнемането на кафе е нещо огромно, но се оказва, че остеопорозата е един от рисковете от менопаузата и вече не можем да пием седем или осем кафета на ден, защото костната маса ще бъде засегната.
Кафе за закуска е добре, разбира се, но това е всичко. Нищо повече.
Друг въпрос са ненаситените мазнини. Те не трябва да бъдат потискани, а предоставени. Ненаситени или полиненаситени мазнини, които присъстват в зехтина, или семена като сусам, или Омега 3 мастни киселини, които присъстват в мазна риба. Жените се нуждаят от диета, богата на тези мастни киселини.
Естер Алонсо, която живее в Нюкасъл, Великобритания, казва, че не е имала менструация от две години. Оттогава той е качил 10 килограма. От друга страна, казва Люси Манрике от Стокхолм, Швеция, казва, че се опитва да бъде активна, но е изпитвала по-голяма емоционална чувствителност и понякога се чувства дезориентирана. Какво препоръчваш?