Менюто на месеца

Всеки сезон ви предлагаме пълно меню, съставено от 3 рецепти на Дюкан: предястие, основно ястие и десерт, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието.

С коучинга, достъп до повече от 800 вкусни и разнообразни рецепти, гарантирано 100% Dukan. Превърнете вашите ястия в щастливи и вкусни моменти през целия си проект за отслабване.

Входящи
Основно ястие
Десерт

Салата с какао винегрет

5 минути
5 минути
2 2 човека
PV - Круиз

Съставки

250 г асорти от салата: дъбови листа, спанак, рукола, ендивия, ендивия, агнешка салата ...
50г настърган морков
Щипка настърган джинджифил
10 чери домата
15 г 1% какао Dukan
1 супена лъжица годжи плодове
¼ чаша вода
2 супени лъжици викан на Dukan
3 чаени лъжички естествен подсладител (Стевия) за готвене
1 чаена лъжичка агар-агар
Малдон сол и черен пипер

Подготовка

Сложете водата да се готви. След като започне да кипи, добавете какаото и разтворете, разбърквайки. Добавете щипка агар-агар, докато разбърквате. Оставете го да намалее за няколко минути и когато всичко е добре свързано, свалете от огъня. Резервирайте в хладилника.

След като какаовият сос е студен, смесете в купа с винегрета Dukan. Резерв.

Смесете всички листа от салата, моркова, годжи плодовете и черешата.
Леко сол и черен пипер, полейте с малко от шоколадовия винегрет и запазете останалото, за да добавите още (според вкуса).

Настържете джинджифила и поръсете отгоре. Сервирайте веднага.

Говеждо филе с шоколадов сос

10 минути
15 мин
2 2 човека
PV - Круиз

Съставки

2 говеждо филе
1 праз
1 тиквичка
2 дл. обезмаслен месен бульон
1 дл. бяло вино (по желание)
30 гр. 1% какао Dukan
2 чаени лъжички подсладител за готвене (Stevia)
1 супена лъжица агар-агар
Пипер и сол
Розмарин