Менюто да е вегетарианско за три дни Moi
Плюсовете и минусите на изпращането на месо по дяволите и тестовото меню, за да видите дали тази вълна е за вас
Има много причини да бъдете вегетарианец: здраве, етика, религия, обичаи, уважение към животните и дълго и т.н. Всъщност все повече хора приемат този начин на живот, но изчакайте, във вегетарианския свят има категории.
Радикалното крило са суровите вегетарианци, които ядат само зеленчуци, плодове, семена, кълнове, микроби и гъби, но всички сурови, да, сурови. Голямото предимство е, че храната ви, като не готви, запазва повече хранителни вещества, витамини и минерали, богата е на фибри и антиоксиданти.
Веганите или вегетарианците не консумират никакъв вид храна от животински произход. Без говеждо, свинско, пилешко, риба, яйца и млечни продукти. Не, нито така изветрените скариди. Лакто-ово вегетарианците ядат млечни продукти и яйца. Накрая частично вегетарианците понякога ядат риба и пиле.
Тъй като по-голямата част от приема на протеини идва от месо, вегетарианските диети трябва да включват най-голямото разнообразие от налични храни и възможно да се избегнат дефицити. Вегетарианската диета може да бъде много полезна за вашето здраве, но трябва да планирате и балансирате добре храненията си.
Ако сте любопитни, ще подготвим меню, за да сте вегетарианец в продължение на три дни. Ако установите, че това е, което сте търсили през целия си живот и сте готови да оставите карнитас тако след себе си, вижте диетолог, който да ви помогне с персонализиран дългосрочен план.