Меню за деца с наднормено тегло 5 вкусни и много здравословни ястия - Escudiet

927 40 00 07

[email protected]

Намерете центъра си

Ескудия

У дома
Уелнес съвети
Меню за деца с наднормено тегло: 5 вкусни и много здравословни ястия

Меню за деца с наднормено тегло: 5 вкусни и много здравословни ястия

У нас нараства детското затлъстяване. Вече не е нужно да гледате САЩ, за да видите много деца с наднормено тегло у нас.

И че трябва да спрем, особено в тези моменти, когато трябва да останем вкъщи и тяхната физическа активност е значително намалена.

Не защото искаме децата да имат физика според установените стандарти за красота, а защото сме загрижени за тяхното здраве и бъдещето им.

Защото, ако възрастните не им помогнат да следват здравословен начин на живот, те няма да го направят сами.

Децата следват примерите на своите по-възрастни.

Ако родителите им ядат пържени храни, закусват бисквитки и сладкиши, имат вечеря яйца и картофи, а вкъщи обикновено има всякакви сладкиши и закуски, те свикват с това. И те го виждат нормално.

Ако имате дете с наднормено тегло, първото нещо е да го разпознаете. И тогава, ще ви заведе при диетолог, за да прецени здравето си и да ви помогне да достигнете оптималното си тегло за вашата възраст.

Ето защо е най-добре да установите здравословни режими възможно най-скоро.

В тази публикация имате няколко идеи да подготвите седмично меню от понеделник до петък, с ястия, които ще им харесат. Опитай се поне да ги накараш да свикнат и да му се насладят.

1. Леща със зеленчуци и картофи

Бобовите растения трябва да бъдат част от диетата на всяко семейство. Ползите от него са добре известни и въпреки че не са любимото ви ястие, от съществено значение е да възпитаваме у децата навика да ги ядат.

Някои деца ги предпочитат на пюре, а други на пюре. Въпреки че е препоръчително да свикнат да дъвчат от самото начало.

Тъй като зеленчуците са склонни да създават дискомфорт на много деца, най-добре е да направите сос предварително. Можете да добавите морков, праз, черен пипер, тиквички ... и след като всичко се свари, го намачкайте.

Ще бъде като паста и върху нея добавяте лещата и водата.

Ако искате да му придадете повече вкус, можете да добавите таблетка от птици (по-добре, ако е домашна).

О, и добавете малко картофи, за да го приготвите заедно с лещата и това ще привлече повече внимание. Те могат да гребят с парче картоф.