Меню за борба със стреса - Red Uno de Bolivia

Говоренето за стрес означава непосредствено позоваване на забързан и интензивен начин на живот, при който тялото и умът ни са постоянно подложени на състояния на напрежение, които тестват способностите ни да реагираме до границата.

В съвременната психология стресът се третира като зла характеристика на дизайна на обществото, в което живеем. Въпреки че леченията са прости и достъпни за всеки, високите нива на стрес са плод на процес на натрупване, който може да сложи край на живота в даден момент.

По принцип стресът е отговор на тялото на ситуации, считани за заплахи. В този смисъл стресът се изразява като адаптивна стратегия в ситуации, тълкувани като риск.

От всички видове терапии и техники, известни днес, медитацията обикновено е една от най-ефективните, но консумацията на определени храни работи като отлична добавка, която дава резултати в зависимост от нивото на стрес на човека и диетата, която обикновено спазвате.

Ето 10 предложени храни, които се доказаха като много ефективни в ежедневната борба срещу това зло.

червено вино

Виното подобрява кръвообращението, предотвратява депресията, стреса и намалява кръвното налягане. Препоръчително е да пиете между 2 и 7 чаши вино (особено червено) на седмица.

Извара

Съдържанието на калций и пантотенова киселина в изварата помага за укрепване и отпускане на нервната система и може да контролира нивата на стрес.

---