Меню за 19 седмица от бременността
Здравословни диети седмица след седмица за бременни жени
От 19-та седмица на бременността може да настъпи задържане на течности, което се проявява, причинявайки чувство на тежест, умора и подуване на краката и глезените. Има много диетични съвети, които можете да следвате, за да облекчите задържането на течности, като ограничаване на солта, консумация на пресни плодове и зеленчуци, пиене на много вода, натурални сокове, плодови и зеленчукови смутита, супи или студени запарки.
Меню за бременни жени в 19-та гестационна седмица
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Меню за 19 седмица от бременността
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест хляб със сирене и капка мед.
Зърнен блок и парче плод.
Цветни спирали с доматен сос, лук и риба тон.
Филе от говеждо месо.
1 пиянско обезмаслено кисело мляко и 2 шоколадови бисквитки.
Хек на скара с гъби.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.