Мелатонинът, неговата функция в тялото ни с цикъла на сън MARNYS
Публикувано: 6 октомври 2020 г. | 4 '
Почивката е една от най-основните нужди, които хората имат. От него зависи, че много от жизнените ни функции се развиват правилно и следователно тялото ни остава здраво. Много хора обаче страдат от някакъв вид разстройство на съня, което им пречи да имат идеално качество на съня.
Според него Проучвателна група за нарушения на събуждането и съня към Испанското общество по неврология (SEN), повече от 4 милиона испанци страдат някои хронично и тежко нарушение на съня и между 20 и 48%, от възрастното население има затруднено заспиване и задържане на сън.
При тази липса на качествен сън, количеството мелатонин че мозъкът ни произвежда всяка вечер, когато лягаме да спим играе основна роля.
Какво представлява мелатонинът?
Мелатонинът е хормон, произведен от нашия мозък, участващи в естествения цикъл на съня. Неговото производство и последваща секреция е свързано с нашите циркадни ритми, т.е. физическите, умствените и поведенческите промени, които реагират циклите на светлината и тъмнината.
Каква функция има мелатонинът в нашето тяло?
Почивката започва в нашия мозък когато епифизната жлеза се стимулира с тъмнина, произвеждащ "хормона на съня" и подтикващ тялото към сън. Тъй като индивидът възприема повече светлина, производството на този хормон намалява малко по малко, което ни кара да се събудим. По този начин, нивата на мелатонин контролират кога заспиваме и когато се събуждаме.
Според проучването обаче "Мелатонин при нарушения на съня" на групата за изследване на безсънието към Испанското общество на съня (SES), в която са участвали различни испански болници, мелатонинът има способността да пречи на функционирането на тялото ни по различни начини. Този хормон може да действа като антиоксидант и имуностимулант, подпомагане на отбранителни процеси.