Медът ви дебелее Възползвайте се от неговите предимства, без да дебелите
Научете се да се възползвате от меда, без да напълнявате
Отговорът на този въпрос е донякъде сложен, тъй като медът съдържа въглехидрати и калории, които ви напълняват, но в същото време е здравословна храна, която е много по-малко вредна за здравето и диетата, отколкото рафинираната захар. За да се задълбочим в концепцията дали медът ви дебелее, ще анализираме дали можете да го консумирате, докато сте на диета и по кое време можете да го правите.
Скъпа, здравословна храна с много свойства
Медът е здравословна храна, която за подслаждане е по-малко вредна от рафинираната захар и други подсладители и съдържа захар и въглехидрати, въпреки че техният принос всъщност не е много значителен. Следователно бихме могли да кажем, че медът не ви дебелее, но не ви помага да отслабнете.
Ако сте на идеалното си тегло, предпочитането на мед пред захар няма да ви накара да наддавате, но ако целта ви е да отслабнете, не бива да го използвате, тъй като за да постигнете целта си за отслабване е да намалите приема на калории и въглехидрати.
Как да консумираме мед, за да не напълняваме?
Единственият препоръчителен начин да консумирате мед, докато сте на диета за отслабване, е след приключване на вашата тренировка. Медът ще ви помогне да възстановите загубената по време на тренировка енергия и гликоген. След упражнение това е необходимо, за да се избегне загуба на мускулна маса. Ако искате да използвате мед и сте на диета, сега е точното време да го консумирате, без това да повлияе на загубата на тегло или да бъде пречка в борбата ви за отслабване.