Медицинският мит за детоксикационните диети в понеделник прочиства тялото ви
Детокс диетите дават удивителни обещания за драматична загуба на тегло и повече енергия, всичко постигнато чрез премахване на токсините от тялото. Токсините имат много малко общо с него; Детокс диетите „работят“ поради тежки диетични и енергийни ограничения, които изискват някой да ги спазва.
Диетите за детоксикация или прочистване на черния дроб съществуват от много години. С невероятни претенции за бързо и лесно отслабване и по-добро здраве, заедно с огромна доза одобрения на знаменитости в Холивуд, не е чудно, че тези диети са в центъра на вниманието.
Токсинът, който се натрупва в нашата среда и лошата диета и навици в начина на живот се считат за основните виновници за напълняване, запек, подуване на корема, метеоризъм, лошо храносмилане, киселини, диария, липса на енергия и умора. „Детоксикацията“ е начин, по който тялото може да елиминира тези токсини и в резултат на това човек ще се почувства по-здрав и ще отслабне.
Детокс диетите могат да варират от прост план за сурови зеленчуци и непреработени храни и елиминиране на кофеин, алкохол и рафинирани захари до много по-строга диета, която ограничава глада само с консумираните сокове.
Някои програми за детоксикация също могат да препоръчат витамини, минерали и билкови добавки. Детокс диетичните програми могат да продължат от ден или два до няколко месеца.
Правят ли детокс диети?
Не липсват светещи препоръки от хора, които са били на детокс диета, твърдейки, че се чувстват чисти, заредени с енергия и здрави. Промоторите на детокс диети никога не са представяли доказателства, че детокс диетите помагат за премахването на токсините от тялото по-бързо, отколкото телата ни ги премахват.
Идеята, че трябва да спазваме специална диета, за да помогнем на тялото ни да елиминира токсините, не се подкрепя от медицинската наука. Здравите възрастни имат прекрасна система за отстраняване на отпадъчни продукти и токсини от тялото. Нашите бели дробове, бъбреци, черен дроб, стомашно-чревния тракт и имунната система са подготвени да елиминират или неутрализират токсичните вещества в рамките на няколко часа след консумацията им.