Medicineyurveda медицина и болки в гърба - esAyurveda

болки

От д-р Прачити Киникар.

В тази статия ще разгледам как болката в гърба се решава в медицината Āyurveda. Поради честотата си болките в гърба са първият хроничен здравословен проблем в Испания, пред високо кръвно налягане, остеоартрит или артрит. 18,6% от испанското население страда от болка по различни причини и около 80% ще го направят в даден момент от живота си (1).

Искам да започна с цитат от Reba McEntire:

«За да успееш в живота, ти трябват три неща: носач, гръбнак и забавна кост».

(„За да имате успех в живота ви трябват три неща: цел, сила и чувство за хумор“)

„Гръбнакът“ символизира силата и решителността. Притежава смелост и издръжливост. И за това ще говоря тук: сила на физическо ниво.

Джоузеф Пилатес имаше още един брилянтен цитат, който ми помага да синтезирам по-добре идеите, които искам да предам:

«Ти си толкова млад, колкото гърбът ти е гъвкав».

Съдържание

Причини за болки в гърба

За Карака причините, които могат да причинят болки в гърба, са класифицирани в две групи (2):

1. Начин на живот.

Тази група включва всички причини, свързани с навици, професия, сън и т.н.:

  • Седейки за дълги периоди от време. Днес това е често срещано в много работни места.
  • Стойте дълго време.
  • Пътуване прекомерно.
  • Липса на адекватни физически упражнения.
  • Нередовност в сънните навици, както от сън през деня, така и от будност през нощта.
  • Стрес.
  • Потискане на емоции като гняв, страх, несигурност или тъга.

2. Храна.

Неадекватните хранителни навици обхващат втората група причини. Ето следните:

  • Консумирайте рафинирани и преработени храни.
  • Хранене с несъвместими храни.
  • Ядене на студени вещества (вода, безалкохолни напитки ...).
  • Пийте газирана вода.
  • Яденето на твърде много суха храна.
  • Добавете много подправки .
  • Консумирайте млечни продукти в излишък.
  • Нередовност в храненията.

Всички тези фактори създават дисбаланс в нашата система. Под Система разбираме съвкупността от „доши“, „датус“ (тъкани) и „лоши“ (отпадъчни продукти), които изграждат нашето тяло. За да разберете аюрведичното лечение на болки в гърба, важно е първо да разберете как произхожда от аюрведична гледна точка.

На първо място са засегнати „дошите“, които са триножникът на нашето здраве. "Дошите" се проявяват като болест в тъканта или системата, която по това време е слаба, било в нашето тяло или в ума ни.

Когато говорим особено за болка, вата винаги е присъщият фактор (3). Опетнената Вата, самостоятелно или придружена от друга „доша“, може да причини болка навсякъде в тялото. По този начин мускулната тъкан, сухожилията, сухожилията или костната тъкан могат да бъдат директно засегнати. Vāta може да се появи самостоятелно или придружено от kapha, pitta или rakta. Във всеки случай, ако има болка, има и вата.

Следователно, за да сме наясно с диагнозата, трябва да погледнем назад и преглед на пълната история на пациента. Важно е да се идентифицират физически и емоционални наранявания, както и диета и начин на живот, които могат да изострят проблема. Подробната оценка ще ни помогне да изготвим точния план за действие.

Симптомите

Удобно е да се оценят характеристиките на болката и други свързани признаци и симптоми.

Например по отношение на болката трябва да попитаме следното:

  • Дали това е постоянна болка?
  • Увеличава ли се с движение или намалява с почивка?
  • Дали е по-интензивно сутрин и намалява с напредването на деня?

По същия начин трябва да проверим дали е придружено от мускулни контрактури, скованост или излъчва към крайниците. Също така наличието на изтръпване, парестезия (изтръпване в крайниците), промени в режима на сън, когнитивни промени (намалена памет и концентрация) или световъртеж.

Храносмилането е основна част от нашето здраве. Болките в гърба често са симптом на дисбаланс в друга система. Това се случва в случаи на лошо храносмилане, метеоризъм, коремно затлъстяване, метаболитни заболявания с дегенеративни процеси, артрит и хроничен алкохолизъм. Освен това има и физиологични ситуации, които могат да причинят болки в гърба, например бременност и пуерпериум.

От биомедицинска гледна точка болките в гърба могат да бъдат свързани със заболявания като артрит, остеоартрит, спондилоза и дискови патологии (компресия, изпъкналост, херния). Днес технологията за изображения (рентгенова снимка, ЯМР и т.н.) може да осигури много точна оценка. По тази причина ще се съсредоточа повече върху причините и тяхното лечение.

Решения за болки в гърба

Отправната точка е, че превенцията винаги е по-добра от лечението.

Превантивни мерки при болки в гърба

Важно е да се спазва дневен режим. За подобряване на здравето трябва да се възпитават здравословни навици (4).

1. Нася

Здравето е свързано не само с физическото тяло, но и с ума. И двете вървят ръка за ръка и не могат да бъдат разглеждани поотделно.

В Āyrveda носът се счита за врата на ума. Инсталирането на носа или наса е показано при проблеми с шията и главата. Но също така подмладява ума и благоприятства правилното функциониране на сетивните органи. Сусамовото масло обикновено се прилага заради финото си качество.

Удобно е да започнете процедурата nasya чрез насърчаване и прилагане на топло масло върху областта. След това трябва да удължите шията, да покриете едната ноздра с един пръст, а върху другата да нанесете две капки топло сусамово масло. Тази процедура се прилага и в двете ноздри. Вратът не трябва да се държи удължен повече от две минути. Ако маслото изтече по гърлото, трябва да се изплюе, за да се избегне поглъщането му.

Nasya ще помогне особено за предотвратяване на болка и скованост в областта на шията.

две. Абхянха

Простото изговаряне на нейното име, abhyaṅga, вече приканва за релаксация, нали? Но този масаж не само отпуска, но има и терапевтични ползи. В Юрведа се препоръчва ежедневно като един от здравословните им режими.

Състои се от нанасяне на топло масло по цялото тяло преди душ.

През по-студените сезони ще използваме сусамово масло, а през по-топлите ще го заменим с кокосово масло.

Abhyaṅga насърчава кръвообращението, тонизира мускулите, укрепва ставите и хидратира кожата. Той също така поддържа яснота и спокойствие и в крайна сметка ни дава живот чрез подмладяване на нашите тъкани.