Меденото мляко ви помага да наддадете на тегло Отговори тук

В момента работя за напълняване на тялото си. Просто искам да знам, добавянето на мед към млякото ще ви помогне да наддадете на тегло или не?

наддадете

Някои казват, че добавянето на мед с горещо мляко и студено мляко се различава помежду си и добавянето на естествен мед е различно от пакетираното .

Моят сценарий е да добавя мед, пълен с варено мляко. Помага ли напълняването?

Отговори

Може да ви помогне да наддадете на тегло, но ще трябва да пиете много. Да не говорим, че теглото вероятно ще бъде мазнини, а не мускули.

Това каза, защо мляко и мед? Пиенето на 5 бутилки кока-кола на ден също ще ви помогне да наддадете на тегло, това не означава, че трябва или че е правилно или умно.

Защо да не хапнете нещо - постно говеждо, с тестени изделия - пиле и ориз - много зеленчуци, салати, тлъста риба като сьомга и пъстърва?

Вие сте в позиция, в която имате възможност да ядете много хранителни храни, които ще са от полза повече, отколкото знаете, но сте избрали мляко и мед.

За мен няма смисъл. Всеки на своето, въпреки че предполагам.

Трябва да внимавате какъв вид калории приемате „КОГА“. Медът са захари, бързи въглехидрати. Използването на бързи въглехидрати преди вашата тренировка или по време на вашата тренировка ще подхрани мускулите ви, ще им помогне да се представят по-добре и ще има по-ефективна тренировка, която ще ви помогне да качите мускулна маса. Ако обаче ядете бързи въглехидрати след тренировка, повечето от излишните въглехидрати ще ви помогнат да сложите грешен тип тегло - мазнини.

Основното правило за увеличаване на теглото в най-желаното разпределение (повишаване на мускулната маса, ниско натрупване на мазнини) е да концентрирате приема на въглехидрати в периода, който започва 1,5 часа преди тренировка и завършва половин час преди края на тренировката. . Фокусирайте приема на протеини в рамките на часове след тренировката. И накрая, концентрирайте приема на мазнини в периода, който започва няколко часа след тренировка и завършва няколко часа преди увеличаването на приема на въглехидрати.