Мед за отслабване, мит или реалност - По-добре със здравето

Вярвате или не, възможно е да използвате мед за отслабване. Въпреки че обикновено се препоръчва да се намалят максимално захарите, заменете рафинираната захар с мед може да ни помогне да постигнем целта си, без да се отказваме от сладкия вкус.

Както и да е, когато става въпрос за отслабване, най-добре е да отидете на специалист по хранене. Това ще може да създаде план за хранене, подходящ за индивидуалните нужди и ефективен.

Предимства на меда пред захарта

Скъпа има повече калории от захарта (21 срещу 16 на чаена лъжичка), но тъй като е и по-сладко, се нуждаем от по-малко количество. Така че в крайна сметка в крайна сметка ядем по-малко калории.

Медът, за разлика от захарта, е много хранителен, осигурява витамини, минерални соли и аминокиселини. В допълнение, той осигурява и други ползи за тялото, като помага за намаляване на оксидативния стрес, за регулиране на съня или за предотвратяване на респираторни заболявания. Това се доказва от изследване, публикувано в Pharmacognosy Research.

Освен това има няколко проучвания, които свързват почивката със загубата на тегло, така че медът също би бил чудесен съюзник в това отношение.

Други ползи от меда

реалност

Медът се абсорбира по-бавно от захарта, така че е така идеален за спортисти, тъй като им осигурява енергия по по-устойчив начин. Препоръчително е да го приемате в умерени количества след тренировка, за да подпомогнете регулирането на нивата на глюкозата.

Освен това приемането на малко мед ще намали усещането за апетит и желанието да се консумират други храни, богати на мазнини и захари, които биха били много по-вредни за здравето.

Мед за отслабване

Самият мед не ви прави слаби, Но според различни изследвания той има способността да регулира и понижава глюкозата, както и холестерола. Това, заедно с балансирана диета и някакъв спорт, може да ни помогне да отслабнем.

Вкусен начин за пиене на мед е да се пие вода с канела и супена лъжица мед на гладно. Можете също така да изберете да ядете нарязана ябълка с половин чаена лъжичка мед за десерт. И ако искате енергична закуска, пригответе натурален овес с мляко и мед.