МАСА, ЗА ДА ЗНАЕТЕ КАКВО Е ВАШЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО КАТО БЕГАЧ; Класиране на маратон

вашето

За да бягате по-добре, идеално е да знаете какво е нашето идеално тегло. Има антропометрични тестове и други, които могат да ви помогнат да се ориентирате според вашите физиологични характеристики.

Но ако искате да имате ефективна и бърза представа къде е идеалното ви тегло за бягане, тук ви оставяме много практична маса, която да ви води.

Трябва да измерите периметъра с лента на китката си, за да видите какъв тип телесен състав имате (Longilíneo, Normolíneo или Brevilíneo) и с вашия ръст, плюс вашата възраст, ви дава приблизително тегло.