Марта Ромо Размисли за невро-лидерството Дъговата програма
Марта Ромо, 17 април 2013 г.
13 коментара до момента
Мозъкът ни не е готов за съвременен живот, в постоянна суматоха, несигурност и натиск. Проучванията, работата и дейностите, които изискват голямо внимание, карат човека да е в непрекъснато състояние на бдителност. Това състояние на постоянен стрес се поддържа и засилва при хора с отговорни длъжности, хора, които взимат решения или ръководят екипи. Невронаучните експерти вече говорят за синдрома на блокираното лидерство, който се случва, когато мозъкът е буквално претоварен и не може да обработва плавно информацията или да дава творчески отговори. Хората с този синдром имат повишена раздразнителност и дори сънливост. Джесика Пейн (Университет Нотр Дам) и Стивън Томас (Училище по мениджмънт в Саутхемптън), и двамата невролози, показват, че за да преодолеем този синдром и да поддържаме мозъка си във форма, имаме нужда от три променливи в нашето ежедневие: качествен сън, умерен стрес и положителни емоции (привързаност). Но ако търсим научни доказателства, не можем да пренебрегнем изследванията на германеца Ханс Бергер, който през 20-те години открива мозъчните вълни и връзката им с различни състояния на съзнанието.
Ще говорим за пет основни мозъчни вълни, измерени с честотата или скоростта на импулса и амплитудата или напрежението на импулса. Изследователите са проверили, че определени вътрешни психологически състояния са свързани с определена мозъчна дейност.
Вълните Бета Те са най-често срещаните в нашето будно време и са свързани със състояния на тревога. Говорим за бета-съзнание, чието измерване е 13 или повече Hz секунда и е свързано с фокусираното внимание и активно мислене на един ум с неговото внимание, фокусирано върху външния свят, върху това, което се случва около нас. В този ритъм се проявява най-високата степен на възбудимост на кората и се появява, когато сме активни, на работа или пресичаме заседнала улица, тоест дейности, които повишават нивата на стрес.
Вълните Гама Те са най-бързи в мозъка и причиняват по-голяма умствена активност и бдителност. Те са вълните на интуицията и творчеството; Те се появяват, когато сме в моменти на изключително внимание и концентрация. Честотата им е от 40 до 100 Hz. Те са необичайни всеки ден и не са лесни за постигане, особено ако сме потопени в действия, които подобряват бета вълните. Гамите изискват да се започне от състояния на спокойствие.