Марка талия

Подготвяме a 5 седмичен план така че изглеждаш страхотен човек това лято. Или, ако не се появиш навреме, тази есен. "Седмица 3", която атакуваме талия. Добрата новина? Мазнините, разположени в тази област, са много чувствителни към диета и упражнения и се подобрява бързо.

повече калории

Тренировка на плажа!
На брега или във водата упражненията на плажа тонизират и изгарят повече калории, отколкото на сушата или в басейна.
1. Плуването с перките на краката и ръцете, помага за укрепване на мускулите. Не само поради съпротивлението, което водата противопоставя на движението, но и защото високото съдържание на йод в морската вода стимулира щитовидната жлеза, която изгаря повече калории.