Диета и упражнения, основни стълбове на сърдечно-съдовата профилактика
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са водещата причина за смърт в света. Той има силна връзка с начина на живот и модифициращите се физиологични и биохимични фактори и е силно зависим от възрастта и с разликите между мъжете и жените.
Мерките за сърдечно-съдова превенция трябва да започват с промени в начина на живот. Въпреки това здравните специалисти са наясно, че степента на спазване на промените в начина на живот от страна на пациентите не е толкова желана и е далеч от постигането на поставените цели. Следователно са необходими интервенции на различни нива, които насърчават приемането и поддържането на по-активни и здравословни навици сред населението.
По този начин мерките, които се прилагат към здравословен начин на живот при възрастен пациент, трябва да започнат с превантивен медицински контрол от 30-годишна възраст, редовна физическа активност, здравословно хранене на сърцето, пълно спиране на тютюнопушенето и контрол на телесното тегло.
Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде нормокалорична или хипокалорична според ИТМ на пациента, където средиземноморската диета е добър вариант за спазване. Това не е просто начин на хранене, това е начин на живот. Средиземноморската диета, обогатена с ядки и екстра върджин зехтин, намалява риска от инфаркт на миокарда, инсулт или смърт поради сърдечно-съдови заболявания с 30 процента.