Манго за борба с анемията - Хогармания

The манго това е тропически плод, който се откроява с богатството си на провитамин А и желязо, като е добър съюзник в борбата анемия.

Хранителни свойства на манго:

Манго е плод с високо съдържание на вода. Съдържанието му в неразтворими фибри е ниско и протеините се появяват в малки количества. Калоричната стойност на мангото е умерено ниска.

Що се отнася до витамините, е необходимо да се разграничат зелените плодове от зрелите. Зелените манго са богати на витамин С и съдържат умерено количество провитамин А. Въпреки това, узрелите манго са много важен източник на провитамин А, като процентът им на витамин С е умерен.

---