Мандарината не е „бедната сестра“ на оранжевия CuidatePlus

Идеята, че портокалите са по-добри от мандарините, не издържа. Последните в никакъв случай не са постна версия и двете са отлична хранителна опция., богата на хранителни вещества и нискокалорична. Вярно е, че портокалът съдържа повече витамин Ц, но мандарината също е отличен източник на този микроелемент и освен това осигурява и други.

За Долорес Силвестр Кастело, професор по хранене и хроматология в CEU Cardenal Herrera University, Ползите от мандарините са ясни: „Те са едни от най-интересните плодове за тях ползи за здравето консуматор. Както в портокалите и другите цитрусови плодове, така и в мандарините откриваме най-добрите хранителни източници на някои микроелементи; особено на водоразтворимите витамини аскорбинова киселина (витамин С) и каротини (Витамин А), които не е лесно да се получат в други храни ".

---