Седем ползи от редовната консумация на c; tricos Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Те са нашите големи съюзници тази зима и за тях се казва, че имат способността да избягват настинки и настинки и въпреки че това не изглежда вярно, вярно е, че редовната консумация на тези плодове предлага значителни ползи за нашите здраве, включително укрепване на имунната ни система. Говорим за цитрусови плодове: портокалите, мандарините или грейпфрутът са богати на антиоксидантни вещества, с противовъзпалителни свойства и високо съдържание на вода, така че те не трябва да липсват в нашата диета. Ако искате да научите повече за тях, останете! и ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка.
• Те са едни от плодовете с най-високо съдържание на витамин С. За да ви дадем представа, консумирайки само един цитрус на ден, можем да покрием почти цялото препоръчително дневно количество от този витамин. Освен това е така необходими за производството на колаген, поддържане на имунната система в най-добра форма или усвояване на желязо. Вземете го, за да започнете деня си пълен с витамин С!
• Избягвайте ръждясването! Поради високото си съдържание на антиоксидантни вещества редовната консумация на портокали, лимони, мандарини, грейпфрути или лайм благоприятства защитата срещу развитието на хронични или дегенеративни заболявания. Използвайте ги както предпочитате и ги консумирайте в салата, с месо или в десерти!