Отслабнете към здравето от дебел трекинг, за да отслабнете

Трекинг за отслабване

Когато се сетя за всички хора, които съм срещал през последните 7 години, не си спомням някой да е казвал, че са пътували, за да отслабнат. Може би на някои не им беше удобно да го признаят, но мисля, че като цяло теглото не е основен фактор за загубата, поради която хората правят походи. Но честно казано, на земята, защо не? Толкова много мои приятели са почти обсебени от отслабването и поддържането на идеалната форма на тялото. Предполагам, че това е начин на мислене. Или може би просто не е толкова модерно трекингът да отиде в дивата природа, колкото да ходите на модна фитнес за час или два тренировки от време на време. Бог знае. Но истината е, че трекингът е един от най-добрите начини за отслабване! Той не ми вярва? Продължавай да четеш.

дебел

Когато тренирате във фитнеса, занимавате се с аеробика или някакъв високоенергиен спорт, можете да очаквате да изгаряте около 400-800 калории на час. Сравнете това с туризма и ще откриете, че трекингът е в долния край на този диапазон. Докато се разхожда, "типичен турист" изгаря около 400-500 калории на час. Защо трекингът е толкова голям заради теглото си?

Двете основни причини са:

1. Когато пътувате, правите го цял ден. За да изгаряте калории от сутрин до вечер, а не само за няколко часа във фитнес.

2. Следвайки пътеките за трекинг, които са далеч от изкушенията на ежедневието, бурканчето с бисквитки, ресторантите за нежелана храна и т.н.

Нека да разгледаме математиката.

Да предположим, че сте малко като мен, мъж, на 30 години, около 160 паунда/72 кг.