Мандарина в диетата: ключът към избягването на настинка Infobae

Зимата носи със себе си трудната задача да издържиш голям брой дни с ниски температури. Студът кани че много хора, особено деца и възрастни хора, са изложени на настинки или заболявания, свързани със състоянието на дихателните пътища.

ключът

Поради това, подобряването на диетата и включването на някои продукти в диетата може да бъде от съществено значение за защитата на имунната система. По този начин за диетолозите е от съществено значение да консумация на храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове.

За вкусния си вкус, практичност и лесна консумация, мандарини Те откриват в кората си и в тънкия филм, богат на фибри, който покрива плодовете необходимите хранителни свойства през най-студения сезон на годината.

Нуждите от витамин С варират от 15 милиграма на ден от една година до 120 на ден при кърмачка

Известният диетолог Сара Абу-Саба заяви, че "студът може да се появи на всеки етап от живота, ако защитната система не е била в състояние да се бори с нито един от над 200 вида вируси, които могат да причинят проблема. Този процес създава дискомфорт и може да наруши работата на възрастния или представянето на детето в училище. ".

Авторът на „Питай ме за детското хранене“ увери, че „Мандарината е основен плод за поддържане на добро здраве и предотвратяване на заболявания, свързани с грипните процеси или често срещаните вируси. Неговата антиоксидантна сила действа и за предотвратяване на дегенеративни заболявания ".