Мамят ден или мамят ястие
Със сигурност сте чували повече от веднъж или сте практикували в дефиниционните си диети „измамен ден“ или „измамно ястие“. Но наистина ли знаете дали дните за измама или измамите са подходящи за вашата диета и колко често? Ще го обясним подробно.
индекс на съдържанието
Никога не мами ден
Първото нещо, което трябва да знаете, е това че можете да ядете всичко, което искате, за един ден в седмицата или от време на време, независимо дали по обем или по дефиниция, е невярно. Чрез прокси можете, но ще отнеме много повече време, за да постигнете целите си. Цял ден ядене на каквото искате по всяко време може да означава, че ядете тройно или повече калории, отколкото би трябвало, нещо, което ще съсипе цялата работа, извършена през седмицата по отношение на загубата на мазнини, ако сте в дефиниция.
От друга страна, ако сте в обем, единственото нещо, което ще постигнете, е да спечелите повече излишни мазнини, които по-късно ще трябва да премахнете, когато правите дефиниция, така че идеята да правите цял ден измамни ястия трябва да бъде изхвърлени напълно.