Комбинирайте въглехидрати протеини GEO възстановяване

въглехидрати

Неотдавнашно проучване предполага, че след аеробни упражнения за издръжливост възстановяването от въглехидрати и протеини е по-добро за изпълнение.

Въглехидратите са важно гориво за организма. В тялото нишестето се превръща в захари и генерира глюкоза, източник на енергия. Именно с глюкозата се движим и дори дишаме.

Затова много спортисти избират да се възстановят след спорт, като ядат въглехидрати. Но дали това е идеалната диета в този случай?

Според скорошно проучване, публикувано в Journal of Applied Physiology, комбинираният прием на въглехидрати и протеини след тежки аеробни упражнения е по-ефективен за възстановяване и спортни постижения.