Малкото сън намалява разхода на енергия, увеличава възможността за напълняване - Медицински новини - IntraMed

От Наташа Алън

разхода

НЮ ЙОРК (Reuters Health) - Липсата на сън променя деня, но също така и метаболизма, което кара тялото да използва по-малко енергия.

Този резултат, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, добавя към доказателствата, че загубата на часове сън насърчава наддаването на тегло не само като причинява глад, но и като забавя процеса на калорични разходи.

Изследването предполага, че по-дългият сън може да предотврати напълняването, според д-р Кристиан Бенедикт от университета в Упсала в Швеция, водещ автор на изследването.

Националният институт по здравеопазване в САЩ изчислява, че между 50 и 70 милиона души в северноамериканската държава, включително голям брой служители на смени, имат хронична липса на сън и нарушения на съня.