Малката промяна, която ви позволява да намалите 500 калории на ден Man BioBioChile

В свят, в който изобилстват силно ограничителните диети и хапчета за отслабване, лесно може да се забрави една изключително ежедневна концепция за намаляване на калориите: контрол на порциите.

По-конкретно те откриха, че свръхголемите порции могат да съдържат повече от 500 калории във всяка чиния, което само ще ни помогне да набираме все повече и повече килограми.

„Посланието е, че намаляването на количеството храна, което сервираме в първия курс е ключът (за отслабване)“, каза Гарет Холанд, доктор по научни изследвания в Университетско училище по клинична медицина в Кеймбридж и съавтор на статията.

Специалистите предупреждават, че е вярно, че контролирането на първата и единствена стъпка в този трик - количеството порция за по-малко ядене - може да бъде изключително сложно за някои хора, така че може да се зададе въпросът: как да го постигна?

---