Малини, един от плодовете с най-голяма сила против стареене

Много храни са против стареене, но малините са едни от тези, които крият най-много антиоксидантна сила под малкия си размер и горчив сладък вкус.

Когато температурите се затоплят, малините започват да се виждат в максималния си блясък на полето. Този див плод поддържа горчиво-сладък вкус, който служи както за естествен вкус, така и за включване сладкарски препарати или направете с тях конфитюри или освежаващи напитки.

малини

Въпреки че се отглежда в много части на света днес, малината е родом от Европа и се смята, че е така за първи път се появи в Гърция, когато по класически времена се консумира и по-късно става част от диетата на римляните.

Не само вкусът му, историята и гастрономическата употреба обаче са забележителни, защото и този малък плод има много ползи за нашето здраве, които го правят уникален. Посочено е да бъде част от диети за отслабване, защото са хипокалорични. Оттогава на всеки 100 грама от този плод поглъщаме само 40 kcal осигурява само 5 грама въглехидрати и 0,3 от растителни мазнини.

Подобно на много плодове, той има високо съдържание на вода, в случая на малина процентът му се повишава до 87%, а на всеки 100 грама продукт ще получим 7 g фибри, което го прави много приемлив диуретик за поддържане на нашата редовност, справят се със запек и стимулират чревната перисталтика.

Азбука от витамини

Има плодове, които осигуряват безкрайни ползи, а в случая на малини, когато се позоваваме на витамините, които ни дава, те нямат ограничение. Най-важните са С и Е и по този начин в обединение е как са повече антиоксиданти, защото блокират ефектите от свободни радикали, които са молекули, отговорни за клетъчното окисление и стареене. И по този начин те помагат за спиране и омекотяване на ефектите от стареенето, запазвайки здравето на кожата, хрущялите, кръвоносните съдове и сухожилията за по-дълго.