Макробиотична диета какво е това, фази и седмично меню
Много модерни сред известните, те уверяват, че тази диета е източник на здраве и благополучие. Знаете ли от какво се състои? Разказваме ви всичко за Макробиотична диета: какво е това, фази и седмично меню.
Източните страни са големият източник на доктрини и течения, които смесват философията с различни аспекти на ежедневието, от модата до архитектурата, през декорацията, медицината и храната.
На Запад все повече хора търсят пътя, който ги води към баланс и поради тази причина те прибягват до някаква дейност, свързана с гореспоменатите теми.
Ако говорим за храна, няма съмнение, че макробиотична диета Това е най-развитата практика извън Азия през последното десетилетие. Това, което този режим се стреми, е да балансира начина на живот на практикуващите ядене на храна които не са част от порочните кръгове на западното потребителско общество. След това ще ви разкажем малко повече за това.
Индекс на статията
Каква е макробиотичната диета?
Ако потърсим в мрежата просто и разбираемо определение на тази хранителна практика, можем да определим какво: „The макробиотична диета определя начин на хранене, основан на принципа на баланса на Ин и Ян и се състои от адаптация на кулинарни традиции на Далеч на изток, където храната, лекарствата и дори духовността са често вплетени ".
За да се задълбочим малко повече в това определение, можем да добавим, че това е вегетарианска диета, която се развива постепенно. Практикуващите започват с поредица от режими, които ги превеждат различна степен на хранене, до еднократната консумация на зеленчуци, бобови и зърнени култури.
Също така знайте диетата на Скардейл:
Въпреки че този начин на хранене е привлякъл много последователи на Запад, той е бил силно критикуван, тъй като поради неговата практика са открити много случаи на хора с тежки случаи на анемия, недохранване и дехидратация. Философски, макробиотична диета потърсете почистване на тялото и духа, но не е препоръчително да го правите без усърден контрол на лекар.
Фази на макробиотичната диета
изток тип хранене характеризира се с това, че се състои от 10 фази или нива. Всеки от тях се разпознава чрез прилагане на число, вариращо от -3 до +7. През първите пет етапа се случва най-рязката промяна, тъй като практикуващите трябва да променят радикално начина си на хранене.
Постепенно "месоядни" храни и бариерата се преминава към него вегетарианство. The макробиотична диета показва, че в първите нива на системата потреблението на който и да е хранителен продукт получени от животно, било то месо, мляко, сирене и т.н.
От ниво +3 нататък хранителната връзка с храни от животински произход окончателно се прекъсва и се консумират само зеленчуци, бобови и зърнени храни. На максимално ниво приемът се състои само от зърнени култури, Въпреки че не много хора достигат този етап, тъй като той изисква ниво на ангажираност (физическо, идеологическо и духовно) с философията, която обгражда макробиотична диета.