Madricicleta От наедрял ездач до тънък ездач, пътуване до здраве за 12 месеца
Прочетох тази история за Самуел преди 3 години, първоначално публикувана в Londoncyclist. Често си я спомням, понякога когато чуя за „спортно“ състезание с мотоциклет или автомобил или когато някой ми разкаже за трудността им при отслабване. Тъй като карам колелото си на работа Знам, че активната мобилност като здравословен начин на живот е съвсем истинско нещо: Не мога да спра да ям обяд, за да не отслабна твърде много! Ето защо ми беше интересно да преведа и споделя тази история Сам преодолява.Преведено за Madricicleta от Хорхе, с разрешение от Londoncyclist.
Аз съм Сам и бях дебела. Истината е, че повече от пълничък, той беше много, много затлъстял. И сега, след като се отървах от това, ще ви разкажа историята за това как спрях да имам наднормено тегло, за да стана машина за мотор (и бягане), атлетична и тънка.
Независимо дали изхвърляте излишните килограми от няколко Коледи или защото искате да направите сериозна промяна в живота си, продължете да четете и ще ви кажа как го направих.
От 125 килограма до 70 килограма
През 2011 г. бях привикан, както всяка година, на медицински преглед в тогавашната ми компания. Реалността, с която ме сблъскаха, не беше много обещаваща. 34-годишен, 125 кг и думите „погребение, което се приближаваше“ отекваха в главата ми.
Той имаше две малки деца, прилична кариера и желание да отпразнува колкото се може повече рождени дни. Това беше спусъка, който ме приведе в действие.
От много години съм на много диети, ако ми кажете, че съм сигурен, че съм го пробвал и не ми се е получил. Отслабнах в краткосрочен план, но скоро го възвърнах повече от веднъж. Но този път нещо се беше променило. Знаех, че това, което той гони, не е модна диета или шейк, рекламиран от известен актьор, който да замести храната. Не, имах нужда от пълна и радикална промяна в живота.
Тайната формула
Тази промяна дойде на два фронта. Първата и най-важна беше храната. Това не беше диета, а хранене балансирано. Ниско съдържание на преработени храни и високо съдържание на зеленчуци и плодове, всъщност много очевидни неща.
Вторият кръг беше упражнението. Ясно е, че със 125 килограма трябва да внимавате какво правите. Рискът да се нараните - или още по-лошо - винаги е налице, затова започнах с малки стъпки, буквално! Започнах да ходя около час всеки ден с разумно темпо. Качих се и на мотора си, купен преди години при неуспешен санитарен бой. Отначало не стигнах далеч, 4 или 5 километра беше това, което достигнах и завърших с краката си като желе. Беше разочароващо и понякога смущаващо, но аз отстоявах позициите си.