ЛЪЖИ в 【ХРАНИТЕЛНАТА СТОЙНОСТ】 КАФЕ
Със 100 грама кафе можете да приготвите 10 еспресо И те ще ви осигурят общо 2,0 kcal, ако вземем предвид, че човек трябва да консумира около 2000 килокалории на ден, 2 килокалории е много малък брой, нали?.
Ситуацията се забърква когато добавяме захар, добавки и нискокачествено преработено мляко към нашето невинно кафе, Ами калориите растат нагоре и дори не броите. Tranquil @, тук ще откриете как да пиете вкусно кафе и в същото време да контролирате калориите си.
Освен разграждането на хранителните вещества в кафето, в тази статия ще се научите да разбирате какво точно означава хранителната таблица какво влиза в опаковката на любимото ви кафе и как тези цифри влияят на вашето здраве.
Нека да видим подробно приноса на хранителните вещества това ни дава чаша чисто кафе и по-късно ще видим и калоричния принос на кафе с мляко и други напитки, направени с това маслодайно семе.
Индекс на статията
Хранителната стойност на смляното или цялото кафе
Хранителните вещества в кафето са толкова балансирани, че можем да пием до 6 чаши от тази напитка на ден като част от здравословното хранене. В допълнение, ползите от кафето надхвърлят хранителните вещества, добрата чаша кафе Арабика може да бъде идеалното начало на запомнящ се ден.
Да видим вашата хранителна таблица като за справка вземем известни марки като класическо смляно кафе от 1820, наред с други.
| Хранителни вещества | Стойност |
| Калории | 2,0 kcal |
| Вода | 99,09 g |
| Въглехидрати | 0,34 g |
| Протеин | 0,1 g |
| Общо мазнини | 0,0 g |
| Пепел | 0,17 g |
Купете 100% органично кафе Арабика онлайн и дайте най-доброто на тялото си
Получете всички предимства на кафе, приготвено у дома със 100% арабски семена, най-доброто в света!.
👉 Въглехидрати от кафе
Въглехидратите са горивото че кафеното семе ни осигурява.
| Хранителни вещества | Стойност |
| Въглехидрати | 0,34 g |
👉 Кафе Витамини
Витамините са основните вещества, които поддържат правилното функциониране на нашето тяло и кафето има някои от най-важните.
| Хранителни вещества | Стойност |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,001 mg |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,236 mg |
| Витамин В5 (пантотенова киселина) | 0,001 mg |
👉 Кафе Минерали
Нашето тяло също се нуждае от минерали в малки пропорции, за да бъде в най-доброто си състояние и очевидно кафето има сред своите свойства много от основните минерали за човека.
| Хранителни вещества | Стойност |
| Калций | 4,0 mg |
| Желязо | 0,04 mg |
| Магнезий | 4,0 mg |
| Съвпада | 3,0 mg |
| Калий | 30,0 mg |
| Натрий | 4,0 mg |
| Цинк | 0,01 mg |
| Мед | 0,011 mg |
| Манган | 0,015 mg |
| Селен | 0,1 мкг |
👉 Мастни киселини от кафе
Много от мастните киселини в хранителното съдържание на кафето Те са съществена част от мазнините, които изграждат нашето тяло.
| Хранителни вещества | Стойност |
| Наситени мастни киселини | 0,002 g |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,002 g |
👉 Наситени мастни киселини
👉 Мононенаситени мастни киселини
Относно хранителната стойност на кафе на зърна или на земята мононенаситените мастни киселини не са включени.
👉 Полиненаситени мастни киселини
| Хранителни вещества | Стойност |
| Октадекадиенова киселина (линолова) | 0,002 g |
👉 Омега 6 мастни киселини от кафе
| Хранителни вещества | Стойност |
| Октадекадиенова киселина (линолова) | 0,002 g |
👉 Други хранителни стойности на кафените зърна
Кофеинът е типичният стимулант и въпреки че има и други храни като чай, които също го съдържат, кафето е световно предпочитано, за да ни даде най-добрите енергийни подутини, облекчавайки умората ни и премахвайки чувството за сън. Високото съдържание на кофеин в чаша кафе го е превърнало в цар на напитките.