Лоша детска закуска твърде много кифлички и бисквитки и малко плодове

КАКВО ОЩЕ

MADRID. - Много испански деца срещат деня си с чаша мляко, придружено с бисквити или зърнени храни, нещо недостатъчно за нормалното развитие на ежедневната дейност, се казва в доклада на „Обсерваторията за здравословен живот“ на Ероски относно „Детски навици за закуска“.

лоша

В Испания 94% от децата на възраст между пет и 13 години закусват у дома. Повечето от тях изпълняват a недостатъчен прием на хранителни вещества когато приемат млечни продукти, придружени от зърнени храни, бисквитки или индустриални сладкиши, а около 40% не допълват диетата си с обяд.

"Резултатите съвпадат с това, което се наблюдава в училищата. Има голяма консумация на кифлички и бисквитки и неправомерна консумация на плодове", обясни на пресконференция Mercedes González, експерт по хранене от Официалния фармацевтичен колеж в Мадрид.

Закуската е също толкова важна храна, колкото обяд или вечеря и според експертите трябва да се основава на три стълба: зърнени храни, млечни продукти и плодове. В идеалния случай трябва да осигурите 20% от ежедневните си енергийни нужди, в допълнение към 10% от обяда.

У нас традиционно закуската не се счита за важно хранене. През последните години обаче той привлича интерес за диетолозите, като се има предвид значението му за децата в училищна възраст. Закуската допринася за хармоничното разпределение на калориите през целия ден, като по този начин се избягва хранителен дисбаланс, наднормено тегло или затлъстяване.