Локализирано изгаряне на мазнини “и„ Еликсир за изгаряне на мазнини “- Какво е реално в тях, част 1 -

мазнини

Изгаряне на мазнини - независимо дали е митична дума или ви отегчава, независимо какво мнение имате по въпроса, рано или късно тази тема ще се появи в живота ви. Може да сте на възраст над 30 години, когато започнете да имате проблеми с излишните килограми, други биха искали да се върнат във форма след раждането, някои ще имат проблеми поради хормонални нарушения. Каквато и да е причината, би било чудесно да се разбере огромната лавина от информация, достъпна в интернет.

И така, събрахме най-скандалните и невинни грешки и глупости по отношение на загубата на мазнини. Ако сте склонни да вярвате на реклами и разчитате на магически хапчета и лесни решения, тогава е време да се събудите. (Но не бъдете толкова твърди към себе си, ние всички предпочитаме бързи решения без усилия!) Не казваме, че трябва да потите кръв, но трябва да направите или промените нещо, за да постигнете резултати.

Какво да не се прави?

"Просто ще сменя това, което ям."

Много хора са объркани от факта, че храненето допринася много повече за загубата на тегло, отколкото упражненията (това е съответно около 70% и 30%). Ако промените хранителните си навици и тялото ви изпадне в калориен дефицит - което означава, че изгаряте повече енергия, отколкото приемате - всъщност ще отслабнете, дори от мускулите си. Освен ако не оформите мускулите си под слоя мазнина, ще постигнете стройно и инертно тяло без правилна стойка, може би съчетано с отпусната кожа. Между другото, отслабването е по-бърз процес, ако тренирате - което ще подобри настроението и мотивацията ви.