Лято и диети
Много добре ! Am Мария Рейес, диетолог в Clinica Bonadea. Днес ще ви говоря по тема, която със сигурност ви звучи позната ...
Няма по-неразривна двойка от лято и диети. От предишните месеци вече започнахме да чуваме на работа, в супермаркета, във фитнеса ... На диета съм. и вече съм отслабнал ... не знам колко килограма ... въпреки че виждаме въпросния човек точно същия като по Коледа.
Всяка година получаваме нови издръжка от Северна Америка, Индия или комунистически Китай ... всички те ни обещават същото, отслабват за кратко време без усилия, някои включват магически продукти като чай, който изяжда мазнините или мистична комбинация от ориенталски плодове, които ще ни направят отслабнете с 5 килограма за седмица .... Все още има хора, които вярват на тези истории, за да не спят и всяка година те падат, парите и моралът се харчат за диета, която, макар че ще ги накара да отслабнат, след това неумолимо възвърнете го (много пъти почти удвоете загубеното). Но защо се случва това?
Обяснението е просто, ако знаем малко за това как работи тялото ни. Всяка хипокалорична диета, а това означава, че има малко калории, ще накара човек да отслабне, който е свикнал да яде много повече на ден, до момента всичко логично и нормално.
Те трябва да служат на всички, защото не забравяйте, че не са адаптирани, те трябва да обслужват както тези, които консумират 2800 kcal/ден, така и тези, които консумират 1300 kcal/ден, те се основават на премахването на абсолютно всичко енергийно, така че да обслужва и двете, добре познатите тестени изделия, ориз, картофи, хляб, плодове (преброени). Всички те карат да пиеш вода или чай през целия ден, за да поддържаш стомаха си пълен и да ядеш малко и повтарящо се, аз ги наричам диетите с маруля и ананас, да не забравяме и ананаса ...
Други ви карат да вземете плод или зеленчук и да ядете само това в продължение на две седмици, аз обичам диня, но ако трябва да ям два дни подред, само диня ... тя лети от балкона.
Да не забравяме и тези, които се основават на добавки, шейкове, лиофилизирани ястия, хапчета ... които също ви струват бъбрек. В момента, в който спрем тези продуктови рутини леко, започваме отново да наддаваме.