Litchi Properties Плодове ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI
Имоти
Litchis принадлежат към семейство Sapindáceas, съставено от над 1000 вида дървета и храсти, разпространени в топли региони по целия свят. Този плод има известна прилика с ягодовото дърво и много приятен сладък вкус. Обикновено наричани Litchi, Lychee, Leechee, Lichee и Lichi.
Хранителни свойства
Водното му съдържание е много високо. Той е богат на въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини и протеини, така че калорийната му стойност не е много висока. Що се отнася до други хранителни вещества, съдържанието му на витамин С се откроява, като също допринася в по-малка степен за други водоразтворими витамини от В комплекса, включително фолиева киселина. По отношение на минералното си съдържание, той осигурява калий и в по-малка степен магнезий. Съдържа фибри в незначителни количества. Витамин С участва в образуването на колаген, кости и зъби, червени кръвни клетки и благоприятства усвояването на желязото от храната и устойчивостта на инфекция. Калият е необходим за предаването и генерирането на нервния импулс, за нормалната мускулна дейност и той се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката. Магнезият е свързан с функционирането на червата, нервите и мускулите, е част от костите и зъбите, подобрява имунитета и има леко слабително действие.
| Калории | 36.3 |
| Въглехидрати (g) | 8.9 |
| Фибри (g) | 0,4 |
| Калий (mg) | 99 |
| Магнезий (mg) | 6 |
| Витамин С (mg) | 28 |
| Фолиева киселина (mcg) | 14. |
| mcg = микрограма | |