Серотонинът и менструалният цикъл
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Знаете ли, че доброто ниво на серотонин е синоним на благополучие, щастие и спокойствие? Знаете ли какво влияние оказва върху менструалния цикъл? И как може да бъде балансиран по естествен път? Тази седмица ще говорим за серотонина и неговата роля в нашия цикъл.
Какво е серотонин?
Серотонинът е невротрансмитер (т.е. вещество, което предава съобщения между мозъка и останалата част от тялото), което влияе на нашите чувства на благополучие и релаксация. Освен това той участва и в контрола на апетита. Една улика, че е ниска, може да е прекомерен апетит за сладкиши. Случва ли ви се?
Той присъства в тялото ни от нашето детство и когато достигне много ниски нива, можем да изпитаме епизоди на раздразнителност, тревожност и дори депресия.
Серотонин в менструалния цикъл
Знаете ли, че нивата ни на серотонин варират естествено през целия ни цикъл? В предменструалната фаза има спад в нивата на естроген и прогестерон, които също намаляват нивата на серотонин. Това е в предменструалната фаза и по време на периода на кървене, когато мозъкът ни получава по-малко количество серотонин и ендорфини (които могат да повлияят на настроението ни, желанието ни да спим и дори чувствителността ни).
Малко преди менструацията е, когато тя ще достигне най-ниските си нива и това е и когато много жени могат да се чувстват тъжни, раздразнителни, дори да жадуват за храни, богати на захар, като: шоколад, торти, бисквитки, сладкиши, сладкиши и т.н.