Липсата на сън причинява наддаване на тегло Искате ли да отслабнете Сън!
Всеки първи ден от месеца мнозина планират да посетят фитнеса, за да свалят излишните килограми, натрупани през периоди на физическо бездействие; през зимата причината е студеното време, а през лятото измамата служи като оправдание.
Въпреки това, освен упражнения (и неадекватно хранене!), Линията може да бъде повлияна и от други фактори, включително сън. Тоест липсата на сън може да доведе до напълняване.
Освен достатъчна физическа активност, наднорменото тегло може да бъде повлияно и по други начини. Например, експертите казват, че има връзка между качеството на съня и продължителността и телесното тегло.
Д-р Медоус твърди, че сънят е важен за теглото, не по-малко от седем до осем часа и през нощта. В противен случай килограмите ще "имат своя шанс".
Прочетете и това: ГРИП: Всичко, което трябва да знаем за профилактиката на грипа, лечението и ваксинацията