Liou емоции Известни хора и как да отслабнете
страници
Петък, 3 февруари 2012 г.
Известният и как да отслабнете.
Всички те ни съветват как да отслабнем, предлагат ни хиляди редки и скъпи диети на знаменитости, които не винаги работят и вместо да губим неприятните килограми, ние продължаваме да се взривяваме като балон и да ядем каквото и да било. Те ни препоръчват да ядем здравословни и разнообразни храни, това е идеалното, но ние сме от различни култури, а някои бъркат думата „здравословен“ с „изобилен“.
Известни личности измислят много абсурдни комбинации и странни смеси, за да бъдат собственици на „магическа“ формула, която наистина не съществува. За да отслабнете, трябва да заключите устата си като сейфа и да не ядете нищо в промишлени количества като гладно горско животно, е ключът. Това е като да правиш любов, да търсиш качество, а не количество, ти си мислещо същество, не слагаш нищо в устата си, трябва да си взискателен.
Моята 32-годишна съседка яде пиле на скара с 1 кг пържени картофи за обяд, пие две бири, 1/2 кг оризов пудинг за десерт, след което ме пита за съвет за отслабване и се оплаква, че не го правя можете да вземете дънки във вашия размер.
Казах му, че яде плодове и зеленчуци, а той яде като 10 кг всякакви видове дъвчене по цял ден, без да спира, през нощта ми каза, че гладува с глупавата ми диета и яде семейна пица.
Ядейки голям шоколад, той ми каза, че това е мъчение; който мрази моделите и психолозите, защото всички са луди; че мъжете не обичат костите като кучетата, те обичат месото в изобилие, а жените с щедро тяло като нейното; че не бива да ям семената като птица, листата като заек и да скачам в парка призори като коза, защото така ще умра сама и никога няма да се оженя. Е, ще умра сам, няма как.
Като модел 1,72 м свикнах да контролирам всичко, което ям, защото имам възможност да наддавам много бързо. Първите месеци в Перу имах много проблеми с храната, не бях свикнал да бъда толкова пикантен и пикантен, отслабнах с 15 кг и се чувствах много зле. След това започнах да опитвам по малко от всичко, да опознавам местните продукти и методите на приготвяне, които приех по мой вкус.
Продължавам със същата диета, както винаги, че живеех в Европа, само че сега консумирам повече тропически плодове и модифицирам всички рецепти, за да намаля калориите. По искане на много момичета искам да споделя тайните си и какво правя, за да не наддавам на тегло и да поддържам една и съща фигура в продължение на години без никаква операция.
Преди да извикате, че трябва да ме приемат такъв, какъвто съм, защото съм „красива дебела жена“, трябва да се погледнете в огледалото и да попитате: харесва ли ми това, което виждам? Чувствам ли се добре с телосложението си? Какво мога да подобря? Дали е в моите ръце?
Това е вашето тяло, ако не се грижите за него и не го уважавате, никой няма, само вие решавате какъв образ искате да проектирате на света и как искате да бъдете третирани. Ако нямате никакъв медицински проблем, който ви кара да наддавате и не се нуждаете от специализирана помощ, тогава това е просто лакомия, пълна липса на контрол, нулева мотивация и много ниско самочувствие.
Трябва да приемете суровата истина: затлъстелите хора трудно си намират работа, защото работодателите на големи компании смятат, че нямат характер, нямат контрол над живота си, слаби са с изкушения, не могат да си поставят цели и да се съобразят, уморяват се повече, те не изглеждат здрави, склонни са към различни заболявания, ще имат повече отсъствия от работа и не предоставят имиджа на енергичен и пъргав работник в просперираща компания.
Частните здравни осигуровки имат диапазон на тегло и височина и не искат да застраховат хората с наднормено тегло, защото те са хората, които най-много ще се нуждаят от медицински услуги. Поддържането на подходящото тегло с вашия ръст ви дава вид на човек, на когото може да се има доверие, който поддържа контрол над ситуацията, има характер, високо самочувствие, който може да проектира благоприятен имидж за компанията, да бъде неин посланик, който да подпише изгодни договори и е лидер, когото искат да следват и да имитират.
Не казвайте: „Не мога да контролирам нищо“, сменете този тревожен девиз на друг: „Аз контролирам живота си“. На вратата на вашия хладилник, която отваряте много често, залепете снимката на модел в бански костюми с хартия, където пише: „Забранено да се отваря, не сте гладни, върнете се на мястото си и ще бъдете като мен“. Елиминирайте от дома си цялата сладка и мазна храна, която сте съхранили и която ви кара да ядете тайно.
Не купувайте широки дрехи, за да скриете излишните килограми и да се чувствате по-комфортно, а купете хубава и секси вечерна рокля с два размера по-малко и тя ще бъде вашата „везна“, ще я пробвате всеки ден, докато тя е идеална за вас. Пейте победата. Не им позволявате да ви дават прякора „дебел“ дори с обич и без злоба, не трябва да свиквате да сте дебели, мислете, че наднорменото ви тегло е временно и това име не ви отговаря.
Вашите цели трябва да са лични, при една и съща диета вашият приятел може да намали повече или по-малко от вас, защото те могат да имат различен ръст и тялото им реагира по различен начин, не трябва да се притеснявате и да продължите с плана си. Яденето на абсолютно нищо не е много опасно и може да доведе до смърт, за да функционира, човешкото същество се нуждае от гориво като кола, за да ходи.
Не се опитвайте да имитирате анорексичните модели, за да угаждате повече на вашето момче, то е много детско и никак не е интелигентно. Андрогинните тела с форма на железен картон и отсъстващият външен вид излизат от мода, а 96% от мъжете по света предпочитат много женствена и извита жена като партньор.
Въпреки че не искате да правите никаква диета, количеството на това, което консумирате, е много важно, не можете да консумирате всичко, което искате, без мярка, вие не сте бездънна цев, имате нужда от контрол, можете да отслабнете само като намалите количеството.
Вашата порция е с размерите на десертна чиния, винаги я носите психически със себе си, това е идеалната ви мярка, това, което не влиза в тази чиния, е пропуснато, не можете да я изядете, нито да повторите 5 пъти, докато гладът ви се задоволи . Жената никога не яде същото количество като мъжа, трябва да правите разлика и да не поглъщате цяло пиле.
Всичко, което слагате в чинията (месо, ориз, леща, салата и др.), Не трябва да е по-голямо от кутия кибрит или трябва да се побира в супена лъжица. Пълнозърнестият хляб се угоява като другите хлябове, той е по-здравословен, но има само няколко калории по-малко, внимавайте да ядете 1 кг ръжен или пълнозърнест хляб на ден, мислейки, че сте на диета, не консумирам хляб от какъвто и да е вид, защото това прави аз наддавам на тегло. Пазете се от такива популярни газирани бисквитки, тъй като те се угояват, можете да консумирате бисквитка, но не и 8 пакета.
Не злоупотребявайте с „леките“ продукти, те могат да причинят обратното на това, което очаквате, балансът е важен. Ако нещо е "леко", това не означава, че можете да го консумирате в двойно или тройно количество, от всичко, което се продава от този тип, консумирам само мляко и натурално кисело мляко. Захарните и газирани безалкохолни напитки и сокове в кутии са напълно забранени, тъй като в тях има много захар.