Летните диети имат значение за пиенето на вода и търсят алтернативи за включване на храна
18 януари 2020 г. 9:11 ч
СВЪРЗАНИ
През това време на годината, характеризиращо се с високи температури, е необходимо да не се забравя включете здравословна и питателна храна в ежедневната ни диета с цел поддържане на добро здраве и избягване на дехидратация. Фокусът на грижите е насочен главно към децата и възрастните хора, които са по-склонни да страдат от такъв тип ситуации.
Ромина Краус е диетолог (M.P. n ° 147) и посети студията на Онлайн телевизионни мисии за да обясним какво да имаме предвид, когато обичайните опции започват да стават малко по-тежки, за да придружават задушаващите мисионерски дни.
"Единствената хидратираща напитка на 100 процента е водата", каза професионалистът. В много случаи обаче хората търсят други алтернативи, които да заменят водата няма такова нещо. Той посочи, че вливанията като мате или терере не изпълняват същата функция оттогава yerba има диуретични характеристики.
Препоръката за всички, на които не им е толкова лесно да включат жизненоважната течност, е Ароматизирана вода, обясни. Към това можете да добавите парченца плодове, билки като мента или джинджифил според вкуса на всеки един.
По отношение на храната той уточни, че в горещите дни е необходимо избягвайте пържени храни и храни като яхния или супа -които се поглъщат при високи температури- тъй като те имат много калории. Бобовите растения могат да се консумират под формата на салати, което го прави по-лек, като ги смесва и с други храни като парченца пиле и пресни зеленчуци.