Летни рецепти за спортисти - Blor Running Forum Sport

Във форумен спорт се бунтуваме срещу операцията по бикини и продължаваме да защитаваме здравословното хранене и здравите тела, също през лятото. Искате ли идеи за тези горещи дни? Връщаме се към здравословните летни рецепти и нашата диетолог Елена Йорин ни предлага 3 възможности да продължим да залагаме на здравословна, богата, прясна, забавна и перфектна храна, за да съчетаем храненето, спорта, топлината и желанието да се храним здравословно.

Сменете чипа на вашата закуска

Искате ли да се насладите на различна закуска? Трябва само да изберете качествен хляб, приготвен с пълнозърнесто брашно и да въобразите своите тостове. Оставяме ви 4 примера за летни рецепти, за да започнете деня с енергия и здраве.

.Извара, фурма и тост с лешник. Натрошете 2 фурми и 6-8 лешника и разпределете сместа върху изварата.

рецепти

.Тост от тиквички, домати, авокадо и сусам. Нарежете тиквичките на филийки и ги изпечете на скара. Сложете хляба и добавете домат, авокадо и семена с докосване на екстра върджин зехтин, щипка сол и черен пипер.

.Фалшив хумус тост със сушен домат. За да направим фалшивия хумус, пасираме малко варен нахут и добавяме 1 чаена лъжичка тахин и щипка сол. Смесете и отгоре сложете малко сушени домати. Завършете с конец екстра върджин зехтин.