Лесни детски закуски, които можете да приготвите за 5 минути Рецепти

закуски

Знаем, че децата ни трябва да ядат голяма, балансирана и здравословна закуска, която съдържа плодове, някои млечни продукти и бавно усвояващи се въглехидрати. Защото така могат посрещнете дългия ден с енергия какво ги очаква в училище или гимназия.

Но също така сме наясно колко малко време имаме сутрин, винаги в бягство, за да не закъснееме. Ето защо сме помислили за някои идеи за закуска за деца че им е трудно да се хранят или че вървят със собствено темпо и продължават вечно, докато свършат. И ще ги подготвите за нула време!

Можете да намерите и други предложения за закуска за деца не забравяйте да прочетете тези 5 лесни идеи за тост и закуска, за да ви дадат енергия.

1. Бананово смути

Смутитата са идеалният ресурс за деца, които имат проблеми със завършването на закуската навреме всяка сутрин. Това е класика, но тук ние сме го обогатили с овес, зърнена култура, богата на протеини и незаменими аминокиселини, минерали и витамини, особено група В. Въпреки че можете да смилате овесените люспи у дома, има и възможност за закупуване на брашното, продавано в супермаркети и големи магазини.

Съставки

  • 1 голям банан
  • Сокът от ½ лимон
  • 200 мл краве или соево мляко
  • 3 чаени лъжички овесени ядки
  • ½ чаена лъжичка смляна канела
  • 1 чаена лъжичка мед (по желание)

Подготовка

  1. Обелете банана, нарежете го и го поръсете с лимоновия сок; Не само ще предотвратите окисляването на пулпата, но и ще добавите витамин С към смутито.
  2. След това го сложете в чашата на блендера и добавете овесените ядки, млякото и канелата. Блендирайте, докато получите гладък и хомогенен шейк. Ако смятате, че трябва да е по-сладко, добавете меда и разбийте отново.

2. Тост от авокадо

Авокадото е главният герой от рецептите, които ви предлагаме във видеото. Това е храна, която трябва да бъде включена в диетата на деца и възрастни поради многото ползи, които тя осигурява. И от кулинарна гледна точка е пълен с възможности. Вижте колко неща могат да се направят с него, няколко филийки хляб и още две-три съставки!

Със спанак
Съставки

  • 2 филийки нарязан хляб
  • 1 авокадо
  • Няколко капки лимонов сок
  • Пресен бебешки спанак
  • Чери домати
  • Сол
  • сусам

Подготовка

  1. Натрошете намачканата каша от авокадо, поръсете я с лимоновия сок и я подправете леко.
  2. Препечете филийките хляб и ги намажете с авокадото. Отгоре се добавят малко спаначени листа, заедно с измитите и нарязани домати.
  3. Поръсете с щипка сол и няколко сусам и сервирайте.

Със сирене и ягоди
Съставки

  • 1 филия нарязан хляб
  • ½ голямо авокадо
  • Намазан крем за сирене
  • 2 или 3 ягоди
  • Няколко капки балсамов оцет

Подготовка

  1. Препечете хляба и го намажете с малко сирене. Нарежете пулпата от авокадо на филийки по дължина и ги сложете върху сиренето.
  2. Измийте ягодите, нарежете ги също на филийки и ги поставете върху авокадото. Залейте с няколко капки балсамов оцет и сервирайте.

С яйце
Съставки